今年 3 月是第十个近视防控宣传月。眼睛，是我们心灵的窗户，透过它，我们才能领略这缤纷多彩的世界。然而，如今越来越多的同学都戴上了眼镜，近视问题日益严峻，所以，3月28日中午，红领巾广播带着同学们一起聚焦近视防控，守护明亮双眸。本次广播由四1班高一默和四2班杨睿萌主持。

两位主持人总结了近视带来的烦恼，探究了近视成因。并给大家支了一些预防近视小妙招。比如：要牢记“20 - 20 - 20”法则，也就是每连续用眼 20 分钟，就要向 20 英尺（约 6 米）外的远处眺望 20 秒，让眼睛来一场短暂的“休假”。再如，读写姿势一定要规范，做到“一尺一拳一寸”，眼睛离书本一尺（约 33 厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，保持身体和眼睛的舒适状态。还有，多去户外“撒欢”也是护眼的关键一招，每天保证 2 小时以上的户外活动时间，不管是跑步、放风筝，还是简单地散散步，阳光都能促使视网膜分泌一种特殊的化学物质，有效预防近视。同时，减少使用电子设备的频率和时长，非必要不看，实在要用，也要每隔一会儿休息一下。还有，充足的睡眠能让眼睛得到充分的滋养，饮食上多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，像胡萝卜、橙子、蓝莓等，也能为眼睛提供源源不断的营养支持。

最后，主持人呼吁：在这个近视防控宣传月里，让我们立下誓言，从现在开始，好好爱护眼睛，让心灵之窗永远明亮。用清澈的双眸，去发现生活中的美好，去追逐梦想的星辰大海。